TABATA間歇訓練是由日本科學家田畑泉博士研發出的運動方式，可以同時提升心肺功能、燃燒體脂肪、鍛鍊肌力，這是為了讓忙碌的人在短時間內也能運動而研發的訓練，由於必須使用全身的肌肉，因此運動效果非常驚人。完成一組動作只需20秒，之後可休息10秒，以這樣的方式進行8組動作，總共4分鐘。只要在短時間內專注運動，短短四分鐘便能達到運動一小時的效果。現在，有APP做輔助，除了可直接幫你計時，還有動作圖示和說明，就是現在，馬上下載後跟著做完再繼續逛網站吧!!它還有 iPhone 版。
主要特色：
- 每天都有新的訓練
- 不同等級的訓練（從4到12分鐘）。
- 無需健身設備。
- 計時器功能。
- 動作圖示及說明。
- 語音教練。
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