【iOS APP】Tabata! HD: 4 Minute Workout Challenge. Burn calories faster than ever! 每日四分鐘間歇訓練,跟我一起做運動 iPad 版

加三嘻行動哇成為好友

TABATA間歇訓練是由日本科學家田畑泉博士研發出的運動方式,可以同時提升心肺功能、燃燒體脂肪、鍛鍊肌力,這是為了讓忙碌的人在短時間內也能運動而研發的訓練,由於必須使用全身的肌肉,因此運動效果非常驚人。完成一組動作只需20秒,之後可休息10秒,以這樣的方式進行8組動作,總共4分鐘。只要在短時間內專注運動,短短四分鐘便能達到運動一小時的效果。現在,有APP做輔助,除了可直接幫你計時,還有動作圖示和說明,就是現在,馬上下載後跟著做完再繼續逛網站吧!!它還有 iPhone 版。

主要特色:

  • 每天都有新的訓練
  • 不同等級的訓練(從4到12分鐘)。
  • 無需健身設備。
  • 計時器功能。
  • 動作圖示及說明。
  • 語音教練。

>>>它還有 iPhone 版<<<

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