經過實際研究，七分鐘鍛練法是一種快速、簡單、有效的塑形保持體態的方法。
軟體是專為繁忙生活的人們設計，由科學家設計，在七分鐘內為您提供長時間鍛練的所有好處。鍛練的方式以12次為一組，再經過10秒的休息時間，每次總共持續30秒。這種高強度的訓練，休息時間短，讓使用者每日新陳代謝更高，相當於鍛練了一個多小時。
主要特色：
- 35個影片和語音指導每個級別的練習。
- 可直接查看當前鍛練時間、剩餘時間和下一次鍛練進度。
- 每個動作的詳細文字和3D動畫影片指南。
- 透過監控工具追踪您的進度。
- 活動日曆方便檢視。
- 提醒功能。
- 成就列表。
- 分享功能。
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