iOS 7 已經開放下載更新了！只要你手上的 iOS 裝置是 iPhone 4、iPad 2、iPad mini 和 iPod touch 5th 以上版本都可以更新升級！可是，該怎麼更新呢？怎麼做才能不讓手機資料不會不見呢？就讓 Dr. 愛瘋教你備份、更新你的 iPhone、iPad 和 iPod touch，讓你也可以使用 iOS 7！
第一步：先開啓電腦上的 「iTunes」。
第二步：點選 「下載 iTunes 」，將 iTunes 更新到 11.1 版本。
第三步：當電腦跳出更新畫面時，點選「更新」。
第四步：iTunes 更新完成後，我們再將 iPhone、iPad 或 iPod touch 的連接埠和電腦連接。
第五步：當 iOS 裝置和 iOS 連接上後，它會跳出詢問升級成 iOS 7.0 的視窗，這時候因為我們還沒有備份資料，所以要先點選「取消」。
第六步：取消之後，點選上方「iPhone」選項，進入 iPhone 基本資料畫面。
第七步：在 iOS 基本資料頁中，我們會看到自己手上 iOS 裝置的相關敘述，這時我們先點選「備份」欄中右側的「立即備份」！等 iTunes 將 iPhone、iPad 或 iPod touch 的資料備份完成後，才能繼續做後面動作喔！否則，iOS 裝置的資料會不見噢！
第八步：等備份完成後，在 iTunes 的 iOS 裝置畫面中，點選「更新」。
貼心小提醒：
- 如果你的 iOS 裝置曾經 JB（越獄，Jailbreak）的話，要先點選「回復 iPhone 」等 iOS 裝置還原成空機後，才能按「更新」喔！否則，會無法通過驗證，還是得先回復成空機才能安裝。
- 如果你已經預先下載的 iOS 7 軟體時（下載點：「Apple iOS 作業系統，各機種韌體 iPSW 版本直接下載點列表(最新版本 iOS7)」），那就不用按更新鍵，而是請按著 option 鍵(Mac)或 Shift鍵(windows)，再點擊 iTunes 上的「回復 iPhone/iPad」， 接下來手動指定你所抓好的iPSW軔體檔位置，就會開始重新安裝作業系統了。
第九步：開始更新時，iTunes 會再次確認是否要更新，這時就要按下「更新」鍵。
第十步：接著，就是漫長的等待，讓 iTunes 和 iOS 裝置連線運行，這時候可千萬別拔下連接線噢！在更新同時，你的 iOS 裝置會自動重開機，這是正常的，別擔心！
第十一步：等系統跑完之後，就會來到歡迎使用的畫面！我們要先在點選「(1) 選擇備份回復的裝置名稱與狀態」，這時候要確認你選擇回復的是最後一次備份的時間噢！然後再按「(2)繼續」。
第十二步：回復 iPhone 的時間取決於 App 資料的多寡，資料愈多，等待回復的時間也愈久。
第十三步：等 iPhone 回復並重新開機之後，他會顯示「Hello」的招呼畫面，我們要滑動解鎖開啓裝置。只是，我們還是要讓電腦和 iOS 裝置保持連接，千萬別拔連接線噢！
第十四步：除了打招呼的畫面會顯示各國語言之外，解除鎖定畫面之後，iPhone 就會以中文顯示了！這時，先按「繼續」進行設定。
第十五步：它會先要我們設定「定位服務」，這裡的定位是指地圖部分，使用者可依照自己的需求設定「啓用」或「停用」。
第十六步：設定完地圖定位服務，接著就要設定 iCloud，這裡只要輸入 Apple ID 的密碼就可以囉！如果你不想設定，也可以點選右下方的「略過此步驟」。
第十七步：然後，要同意 Apple 條款與約定，這裡只有一個選項也就是「同意」，如果你點選不同意，那就無法使用喔！
第十八步：再點選「同意」確認。
第十九步：此時，Apple 會告訴我們，iOS 7 的「尋找我的 iPhone」有個新功能，只要有其他人想關閉「尋找我的 iPhone」、登出 iCloud 、清除或停用 iPhone 時，都需要輸入密碼。我們只要按下「繼續」就可以接下個步驟。
第二十步：現在要輸入的 4 位數密碼就是「尋找我的 iPhone」新功能的密碼啦！所以，一旦設定了 4 位數的密碼，可別忘記囉！
第二十一步：等全部都設定完成，還要等 iTunes 將所有 App 回復，等全部完成，就可以看到你的 iPhone、iPad 或 iPod touch 已經呈現漂亮的 iOS 7 系統畫面囉！
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關於 【更新】
若 沒電腦怎麼辦？
可以直接從機器上的 [設定->一般->軟體更新]，來更新。