七分鐘鍛練法是一種快速、簡單、有效的塑形保持體態的方法。軟體內容專為不同的能力/健身水平而設計，旨在幫助提高使用者的激素HGH（從20歲開始下降）的產生，這對於身體的新陳代謝和肌肉生長很重要，能提高燃燒脂肪的能力，並幫助提高活動能量。
主要特色：
- 12個選定的練習持續30秒，中間休息10秒。
- 七分鐘內高強度的訓練幾乎沒有休息，使得日常新陳代謝變高，相當於鍛煉超過一個小時。
- 專為不同的能力/健身水平而設計
- 追踪您的活動和進度。
- 可以從iTunes播放自己喜歡的音樂。
- 透過專注於不同的身體區域來加速鍛練的結果。
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