在上一些有氧課程時，老師總是會特別強調動作要與呼吸配合，完整且悠長的呼氣和吸氣有益於你的心血管、內臟，而且在做這樣的動作時因為需要專注於每一個節奏，所以也會在不知不覺中暫時忘記其它煩惱，同時身體也會不自覺的放鬆，相對的也讓你的身心都得到休息，說起來真是一舉數得。軟體同時還提供了美麗的風景圖與優美的音樂，讓你同時也能從視覺和聽覺方面幫助你放鬆。軟體內有一共四週的訓練計劃，每天花點時間跟著做吧。
主要特色：
- 為期 28 天的呼吸訓練計劃。
- 可以經常重複訓練
- 在訓練過程中測量你的抗壓力水平
- 追蹤你的進度。
- 遍及全球的美麗風景圖片。
|
