《Sheiko》是為不同熟練度的運動員所設計的鍛鍊計劃訓練軟體，從初學者到高級運動員都可以使用。
軟體包括 51 種訓練週期，而且設定靈活的，可以根據使用者自己的需要修改。若對其中的訓練項目有疑問，也可觀看影片教學已獲得更多幫助。
主要特色：
- 訓練追蹤及分析
- 51 種訓練週期可選擇
- 初級、中級和高級培訓計劃
- 主要和輔助的項目演示教學影片
- 大量的進度圖表
- 可靈活自行定制
- 鍛煉筆記可隨時記錄
- 可導出歷史紀錄
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