近年來，間歇性禁食已變得非常流行，因為它更加著重於飲食方式而不是時間。禁食的早期研究主要集中在減肥方面，將間歇性禁食與傳統的減少卡路里的飲食進行比較的研究發現，與傳統的飲食計劃相比，間歇性禁食在減肥方面更有效，人們在禁食計劃中會減輕體重。
主要特色：
- 禁食期間還是可以喝東西
- 吃-停-吃：這包括每週禁食24小時，每週一次或兩次，例如，從一天的晚餐到第二天的晚餐不進食。
- 5：2飲食：採用這種方法，您在一周的兩個非連續日中僅消耗500-600卡路里的熱量，而其他5天則正常飲食。
- 追蹤間歇性禁食
- 可直接從計劃中選擇
- 可自定義計劃
- 在圖表上查看禁食進度
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